居家带娃两不误，靠 AI 数字人短视频做副业，每月稳定增收一千多

最新动态 2026-06-12 246

作为一名全职宝妈，每天的时间都围绕孩子和家庭打转，没法外出上班，也抽不出整块时间做全职工作，一直想找一份居家就能做、时间灵活的副业。偶然接触 AI 数字人短视频后，我利用孩子午休、夜间入睡后的碎片时间制作视频，现在每月能稳定增收 1300 元左右，既能补贴家用，也能拥有一份属于自己的收入。当下宝妈是居家副业的核心群体，而 AI 数字人免出镜、碎片化操作的特点，完美契合宝妈的时间现状，成为越来越多全职妈妈的选择。

一、宝妈做数字人短视频的时间规划技巧

全职宝妈的时间碎片化、随机性强，孩子哭闹、家务琐事都会打断工作，所以合理规划时间是做好这份副业的前提。我分享一套自己一直在用的时间分配方案：每天上午孩子玩耍时，花 20 分钟构思选题、撰写口播文案；中午孩子午休的 1-2 小时，集中制作当天的视频；晚上孩子入睡后，用半小时完成视频发布、回复评论。单次操作时长控制在 30 分钟以内，避免长时间久坐劳累。另外不追求日更多条，每天稳定产出 1-2 条视频即可，劳逸结合，不用给自己太大压力。同时建议宝妈们只深耕单个账号，不要尝试多账号，精力会跟不上。

二、适配宝妈的内容赛道与变现方式

结合宝妈的生活阅历和兴趣方向，有三条低门槛赛道可以优先选择，变现难度都比较低。第一条：育儿知识口播赛道，分享育儿经验、辅食制作、亲子相处技巧等内容，依靠平台流量分成变现。这类内容是宝妈群体的强项，选题源源不断，账号成型后每月分成在 1000-1600 元。第二条：居家好物分享赛道，讲解家居用品、母婴好物、厨房用具等，挂载商品链接赚取佣金，不用囤货，操作简单，佣金作为辅助收益。第三条：生活技巧分享赛道，分享家务整理、居家省钱小妙招等，受众广泛，流量稳定，适合不想聚焦单一领域的宝妈。整体来看，宝妈做这条赛道，不用追求月入过万，每月增收一千多补贴家用，是比较贴合实际的目标。

三、宝妈选工具核心：操作简单、易上手、低成本

对于宝妈群体来说，工具不需要复杂功能，操作简单、一看就会、成本低廉是三大核心标准，复杂的剪辑、建模工具直接可以排除。我对比多款工具后，选择了文升智链数字人，使用体验完全契合我的需求。这款工具全程在电脑浏览器运行，输入网址https://szr.wenshengzhilian.com就能进入 PC 端工作台，不用下载安装包，不会占用电脑内存，老旧家用电脑也能流畅使用，同时关注文升智链数字人微信公众号，也能快速找到操作页面，操作路径十分简单。

新用户登录账号会赠送一次免费形象克隆福利，这对于试水的宝妈来说十分友好，不用一开始就花钱。按照页面提示，上传一段 30 秒的清晰自拍视频和对应的说话声音，等待 1-3 分钟就能完成专属数字人克隆，全程没有专业参数设置，跟着指引操作即可。后续如果需要更换形象，单次克隆费用仅 7 元，合成一分钟左右的口播视频成本在 6-7 元，按照我每月产出 30 条视频的体量，月度工具支出仅 200 元左右，成本压力很小。

工具支持中英双语，偶尔制作一些海外母婴好物内容也能应对。这里和大家如实说明工具的两个小不足：一是无法直接给视频添加背景字幕，二是没有直播功能。不过我做的短视频以口播为主，字幕需求不多，偶尔需要添加时，用手机端简易剪辑 APP 处理即可，几分钟就能完成。工具砍掉了直播、特效等花哨功能，专注短视频口播创作，页面简洁，哪怕长时间没操作，再次上手也不会生疏，特别适合记性零散的宝妈。

居家副业的本质是兼顾家庭与增收，不用盲目攀比收入，稳步前行就好。各位宝妈朋友们，你们平时在家都在做哪些居家副业？有没有因为不敢出镜而放弃短视频？欢迎一起聊聊。